Fitness & Lauf-Events – gemeinsam schaffen wir, was sich allein kaum erreichen lässt. Von der Vorbereitung bis zur Ziellinie.
Ich weiß nur zu gut, wie hart es sein kann – auf sich allein gestellt zu einem gewünschten Trainingslevel zu kommen. Deshalb begleite ich Dich bei der Vorbereitung, beim Training, bei der Ernährung und beim Wunsch-Event (Lauf, Bewerb, etc.).
Angefangen habe ich meine eigene Fitness-Reise Anfang 2019: Rauchen aufgehört, Gewicht von 87,6 kg reduziert, vom 2,7-km-Lauf im Minus-Grad bis zum Spartan Race – dieser Weg hat mich zum Trainer gemacht.
Egal ob Laufeinsteiger oder ambitionierter Sportler – ich erstelle einen individuellen Plan für Dich.
Von den ersten Kilometern bis zum Halbmarathon oder Spartan Race. Strukturierter Aufbau, individuelle Laufstrecken, Temposteuerung.
Ganzkörper-Workouts die funktionieren. Push-Ups, Box Jumps, Klimmzüge – effizient und ohne teures Equipment.
Spartan Race, Herzlauf, 10km-Run – ich begleite Dich von der Anmeldung bis zur Ziellinie. Persönlich, wenn gewünscht.
Individueller Trainingsplan, angepasst an Dein Level, Deine Ziele und Deine verfügbare Zeit pro Woche.
Regelmäßige Check-ins, Auswertung von Pulsdaten, Laufzeiten und Körperwerten. Fortschritt sichtbar machen.
Ehrliche Einblicke in Training, Ernährung und was es wirklich braucht, um dranzubleiben.
Den Leitspruch habe ich entnommen aus dem Buch "Lebendige Leibeserziehung im Verein". Herausgegeben von der österreichischen Turn- und Sportunion aus dem Jahre 1950. Manche Dinge haben sich…
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So … endlich geschafft! Am Freitag 26.07.2019 die Prüfung zur B-Lizenz erfolgreich abgelegt. Herzlichen Dank hier auch nochmals an Daniel Parra, der mich an den beiden…
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So – heute endlich registriert zur Ausbildung Fitnesstrainer B-Lizenz! Module: • Modul 1: Berufsbild und Arbeitsmarkt • Modul 2: Aufbau und Funktion der Zelle • Modul 3: Einteilung und…
WeiterlesenEinfache Low-Carb- & Vollwert-Rezepte die ich selbst koche – für Sportler die keine Zeit für komplizierte Küche haben.
Hefe und Honig im lauwarmen Wasser auflösen, 10 Min. stehen lassen. Mehl, Salz und Saaten vermischen. Hefewasser und Apfelessig dazugeben. Gut kneten…
Zum RezeptHühnerfilets in Streifen schneiden. Zwiebel und Knoblauch in Olivenöl anbraten. Hühner dazugeben und goldbraun anbraten. Gemüse (Zucchini, Paprika, Cherrytomaten) dazugeben. Brunch-Aufstrich einrühren. Mit…
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Zwiebel und Knoblauch in Olivenöl anschwitzen. Faschiertes dazugeben und krümelig braten. Zucchini und Paprika in Würfel schneiden, dazugeben und mitrösten. Cherrytomaten und…
Zum RezeptSchreib mir – gemeinsam schauen wir was möglich ist.
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